|
 |
|
|
... teljes kiőrlésű gabonák.
A gyümölcsök és a zöldségek nemcsak rendkívül jó rostforrásnak számítanak, hanem ásványi anyagokban és vitaminokban is nagyon gazdagok. A spenót és a brokkoli például bőséges forrása a vasnak és mindkettő remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. A paradicsom és a sárgarépa pedig karotint tartalmaz, amely szintén segít a gyulladás csökkenté... |
| 2024-04-02 23:04:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... elkészíthető.
Ma a legelterjedtebb zöldségfélék közé tartozik, fejenként húsz kiló körüli az éves fogyasztásunk belőle. A fejes káposzta rokona a kelkáposzta, a kelbimbó, a karfiol, a brokkoli, a karalábé, sőt a retek és a torma is.
100 g káposzta elfogyasztása napi C-vitamin szükségletünk nagy részét fedezi. Fogyasszunk belőle minél többet nyersen pl. salátá... |
|
|
| 2024-02-17 21:36:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... vércukorszintre, a gyulladásokra és a testsúlyra is. Fahéjból a napi ajánlott mennyiség 1-3 g, ami fél-1 teáskanálnak felel meg. 20 napos kúrával máris javíthatsz az anyagcseréden!
7. Brokkoli
Egyike azon zöldségeknek, melyek jó hatással vannak az anyagcserére. Sok kalcium és C-vitamin található benne, melyek elengedhetetlenek az anyagcsere fokozásához. A kalcium ö... |
| 2023-11-13 05:51:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... következményekkel és hosszan tartó, néha élethosszig tartó kezeléssel jár. Milyen élelmiszereket kell beépíteni az étrendbe, hogy ez a létfontosságú szerv ne betegedjen meg?
Brokkoli
A brokkoli pignint tartalmaz, amely védi a hasnyálmirigy szövetét a patogén hatásoktól. A maximális tápanyagtartalom érdekében próbálja meg nyersen vagy enyhén párolva fogyasztan... |
|
|
| 2023-08-22 06:34:43 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... táplálékok, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a magas vérnyomás csökkentésében. Ebbe a csoportba tartoznak a zöld leveles zöldségek, például a saláta, a spenót, a kelkáposzta, a mángold, a brokkoli, a káposzta, a karfiol. Ha magas a vérnyomásunk, fogyasszunk paradicsomot, sárgarépát, paprikát, padlizsánt, zellert, zöldbabot, borsót, friss gyümölcsöket, halakat, tojást, alacsony z... |
|
|
| 2023-02-10 11:11:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... fogyasztásával megelőzheti a gyomorfekély és egyéb problémák kialakulását, hiszen a paprika elpusztítja a problémák kialakulásáért felelős baktériumokat. Tüzelésre felkészülni!
19. Brokkoli
A brokkoli nem hagyható ki a listáról, bármennyire is minden bizonnyal a könyökén jön ki, annyian beszélnek róla. Úgy tűnik, édesanyjának és nagymamájának igaza volt, nagyon ... |
| 2023-01-10 12:44:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... és javítása érdekében. A zöld leveles zöldségekben található klorofil szintén jót tesz a szemnek.
- Fogyasszon répát, spenótot, kukoricát, céklát, édes burgonyát, szedret, brokkolit, kelbképosztát és egyéb friss leveles zöldségeket. A zsíros hús, a tojás,a dió és a magvak szintén jót tesznek.
- Táplálék kiegészítőket is fogyaszthat az orvossal való konzultáci... |
| 2023-01-10 12:36:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... az olajos halak, az édesburgonya, illetve a sárgarépa.
A szemnek szüksége van C-vitaminra, amely szintén antioxidáns hatásokkal rendelkezik. Nagy mennyiségben tartalmazza a brokkoli, a grépfrút, a citrom, a narancs, a paradicsom, a paprika, a homoktövis és az eper is. Ez az antioxidáns segíthet csökkenteni a szürkehályog kockázatait is.
Amennyiben valakinél m... |
| 2023-01-07 20:30:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... tart, így csupán alkalmankénti fogyasztásától nem várhatunk hosszú távú és tartós vérnyomáscsökkentő hatást, ezért igyekezzünk a céklát vagy a céklalevet naponta fogyasztani.
8. Brokkoli
A brokkoli kiemelkedő mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy javítják az erek működését és növelik a nitrogén-monoxid szin... |
| 2023-01-05 23:14:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... táplálkozással.
A K-vitamin legjobb forrásai közé tartoznak az alábbiak:
zöld leveles zöldségek, mint például a spenót és a kelkáposzta
keresztesvirágúak, például a brokkoli, a kelbimbó, káposzta, karalábé
növényi zsiradékok, mint például az olívaolaj, a tökmagolaj, vagy a szőlőmagolaj
erjesztett élelmiszerek, mint például a savanyú ... |
| 2023-01-01 22:17:36 |
|
|
|
|
